O stresu se dnes mluví často – a právem. Dlouhodobý stres má totiž zásadní vliv na naši psychiku, i když si to často neuvědomujeme.Nejde jen o „nervy v kýblu“. Stres se zapisuje do těla. Způsobuje napětí, nespavost, únavu, podrážděnost nebo třeba zažívací obtíže. Tělo je v pohotovosti – a zůstává v ní i ve chvíli, kdy by už mohlo odpočívat.

A právě tělesné zklidnění je klíčem k návratu do rovnováhy. Když jsme nemocní, většinou to automaticky víme: zalehneme, dopřejeme si klid, teplo, čaj, spánek. Ale když nás „bolí duše“, zapomínáme, že i psychika potřebuje totéž – péči o tělo.

V této sekci dále najdete:

- Jak si pomoci v případě aktuálního stresu?

- Jak o sebe pečovat v dlouhodobém, až chronickém, stresu?